补肾的按摩方法及图解，补肾按摩方法：轻抚，轻打，点击，揉捏，针刺，负压，推拿。图解 https://i03piccdn.sogoucdn/a78819c9aa201843
1、补肾按摩步骤及图解：
(1)颈部按摩：
轻轻按摩颈部，轻轻挤压耳垂，溜索，还可以使用推拿手法按摩胡须穴，耳下穴等，缓解颈部疼痛和头晕目眩。
(2)腰部按摩：
站姿，从下而上地对腰部做以摆动。
围绕着腰部做摆动，特别是坐骨下面的神经末梢。
然后配合按摩抚摩，均匀地推拿腰部整个部位，充分放松腰部紧张的肌肉，补肾补气，使腰部达到舒缓的效果。
(3)膝部按摩：
站立，从内而外地按摩大笨腿，仔细按摩膝盖以及膝盖四周，配合按排推拿的力量，还可以缓解肩膀应力及增强其血液循环作用。
(4)足部按摩：
站立，首先将全脚轻轻抓揉，特别是足蹼部分、足心、足部每一条经脉，使按摩更加完美有效，更加细致。
再按摩揉搓足趾之间，然后再用指腹以气功式轮按及点按动作，示例图：
 2、补肾按摩有利于养生保健，是达到补肾的比较有效的方法之一，比起生活中不良的饮食习惯和常见的运动来说，既方便又安全，按摩还能帮助身体建立良性的节律，一方面可促进消化和新陈代谢，另一方面可以增进血液循环，使身体各处的组织得到适量的氧气和营养物质，有助于恢复身体健康，还可以抚慰神经，缓解压力和疲倦感。
在未来，我们可以尝试让自动化按摩仪替代健身操，不仅补肾完美，还能在百度或者谷歌等智能技术的支持下，增加其安全性，而且还可以让养生更加方便实用。
3、除了按摩，科学养生还有其他很多不同的健康方法，如饮食、运动以及其他的健康计划，可以增强体质，帮助人们补充优质营养，以协助体内新陈代谢，从而达到调理机体的能力，改善精神状态，增强抵抗力，从而使身体达到最佳健康状态，每个月都可以搭配使用不同的健康方法，选择不同的护肝补肾方法，用多种方式来实现更加健康的转变。
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