补肾养血吃什么好，白术，芝麻、山药、枸杞、西洋参、红枣、猪肝、莲子、玉竹、桑葚、核桃、黑枣。白术是补肾养血最佳食疗佳品，可降低血脂，维持血管的弹性，减少肾虚贫血的症状。芝麻、山药等食物也具有补肾养血的功效。

1. 补肾养血吃什么好：

芝麻、黑芝麻、燕麦、大麦、核桃、米、即食海参、花生、士多啤梨、绿豆、枸杞、鱼肝油、缺铁饮料等都是养血补肾的食物，建议睡前一小时喝一杯绿豆汤。

2. 养生不是一步就能达到，充分的睡眠、定时作息、适当的运动及食?