怎么让黑色素排出来，补充饮食注意清洁，多吃富含维生素C的食物可排出黑色素。多饮开水，可以助力排毒排黑色素。坚持运动，多散步，进行瑜伽修炼也可以促进皮肤水分和弹性，对去除黑色素非常有帮助。

1、黑色素排出的方法有：

多饮水、多食新鲜蔬果、多吃富含维生素C的食物、多做阳光活动，和施用淡斑美白产品等。

2、多饮水可以增加血液中的毒素排出，促进角质层的正常代谢，有助于排出皮肤深层的黑色素，促进肌肤的升级更新。

吃新鲜的蔬果则可以提供人体所需的营养物质，有助于解决因缺乏营养素导致的皮肤暗沉及黑色素的沉积。

3、多吃富含维生素C的食物，如芹菜、蕃茄、橙子等，因为维生素C具有减少黑色素的作用，有利于美白肌肤。

多做阳光活动，既可以丰富皮肤的氧气，又可以减少黑色素的合成。

施用淡斑美白产品，减少黑色素的沉淀，祛除皮肤表面的黑色素，从而达到美白肤色的效果。

4、未来，对于肌肤的黑色素排出，可以更多地加强对营养的补充，加强对皮肤护理，利用自然的食补法，食用富含维生素的食物，施用美白保湿的护肤品等，帮助肌肤美白，发挥良好的调节作用，提高皮肤状态，同时也要定期清洁角质层，及时打理出毛孔的阻碍，以保持肤质的健康。

近期养生资讯中有提到，人体衰老伴随着肤色的变黑，而肤色变黑的主要因素是黑色素，在美白肌肤的养生上，应该从维持正常的平衡饮食、多食新鲜蔬果、要多饮水、多进行阳光活动及淡斑产品的施用等方面来护理，以期达到及时减少黑色素的沉积，并帮助皮肤增加白皙度，达到完美的美白效果。