什么食物比较补肾，豆腐、芝麻、玉米、莲子等食物有补肾的作用。

1.比较补肾的食物包括芝麻、核桃、蔬菜、瘦肉、黑木耳、冬瓜等。

2.养生需求是非常重要的，因为它不仅能够提高人的身体状况，改善抗病能力，而且还有助于预防慢性病。

比较有效的养生需求是准确配餐，既要摄取足够的营养，又要控制卡路里的摄入，且要保持良好的饮食习惯，定时定量，并将食物多样化。

3.为了解决养生需求，可以采取以下几种解决方案：

在日常生活中注重膳食平衡，结合均衡饮食和适当运动。

不把常见的口味以外的食物“厌恶”，可以尝试一下。

在食物质量上要求高，来保证养生。

多食用深色蔬菜和水果，以及含有维生素、蛋白质和膳食纤维的食品。

4.最新养生资讯方面，最近新出现了一种叫做“生育性膳食计划”的营养方案，是一种由营养学家精心挑选出来的营养方案，旨在通过均衡的膳食，给予母亲足够的营养，有助于宝宝在怀孕期和哺乳期保持良好的营养不良。