男性吃什么可以补肾， 乌鸡、芹菜、猪肝、黑芝麻、黑豆等食物都有补肾的作用。其中乌鸡含有丰富的蛋白质，可补充肾脏代谢所需的营养物质。芹菜有“清肾壮阳”的功效，有助于排出体内毒素。猪肝尤其富含维生素A，有助于改善肝脏功能，也可以帮助提高免疫力。黑芝麻含有丰富的维生素E，可用于调节肾脏的功能。黑豆含有大量的钙、铁，能增强肾脏的营养，维持肾脏的健康功能。

1、男性补肾的食物有：

莲子、龟板、郁李仁、燕麦、黑豆、山药等。

2、生活中不宜用力过猛，保持充足的睡眠，避免抽烟、酗酒等。

多锻炼，如游泳、太极拳、太学等，既能强身健体，也有助于强化肾脏功能，补肾非常有帮助。

3、应多吃温热性食物，如枸杞、朱砂、当归、灵芝等，红枣、桂圆等温补食物可以补充元气，有助于补肾。

4、集中精力，精神养护，扩大兴趣面，加强正面积极思想的输入，提升自身精神、情绪状态，抗拒肾脏的外界刺激，保护肾脏健康，进而补肾。

5、最近，家庭模式发生了变化，男性也要承担起家庭里的劳动，这会给肾脏造成压力，许多家长也要多注意孩子的健康，不仅要充分营养，还要少劳累，这样才能发挥健康身体的威力，防止肾脏失去健康。