温和的蔬菜都有哪几种，温和的蔬菜有土豆、胡萝卜、黄瓜、菠菜、芦笋、南瓜、樱桃番茄等。以上蔬菜性味皆温和，口感细腻，主要适应于鲜煮、蒸卤等调理方式，吃起来比较清淡，口感柔嫩。

1.温和的蔬菜有：

白菜、豆角、甜椒、冬瓜、茄子、空心菜、胡萝卜、芹菜、青椒、菠菜、南瓜、土豆、大白菜、油菜、西兰花等。

2.养生是一件需要坚持的长期事业，养生尤为重要，不仅仅要以温和的蔬菜为主，全面健康宜食的膳食结构也非常重要。

包括丰富的多种营养，摄取更多的维生素，矿物质和氨基酸等，可以帮助人体更好的增强免疫力，保持健康状态。

3.要预防各种慢性病，未来一定要认真对待健康，从膳食饮食把握好，健康饮食既不能营养不良亦不能吃的过多称心满意，那就要分析自己的饮食结构和摄入量，及时补充缺乏的元素。

同时建议多运动，平常多下厨房，选择温和的蔬菜，主动制订健康减肥攻略，合理的烹饪食材，使营养遵从身体的需求。

4.大家也要多关注相关的养生咨询信息，学习到各种有益的养生知识，更好的把握好自己的身体健康情况，及时的找到合理的解决方法，防止身体受到损害。