温和性水果都有哪些，温和性水果有西瓜、梨、苹果、香蕉、草莓、李子、蘋果、椰子、橙子等。

1.通常温和性的水果有：

苹果、梨、橙子、柠檬、芒果、椰子、葡萄、芭蕉、车厘子、香蕉、番茄、车梨、木瓜、蓝莓等。

2.正确的养生饮食离不开有营养的水果，它们不仅富含多种水溶性维生素、膳食纤维以及抗氧化物，还能排毒调节内分泌、促进血液循环，有助于调节代谢，增强免疫力、维护心脏健康。

它们也是减肥人士的最佳助力，吃点新鲜的水果会帮助身体排出多余的毒素和油脂，从而达到减肥的效果。

3.尽管水果有诸多好处，但要注意吃的入得其宜，如果吃太多就可能造成拉肚子，影响身体健康，千万不要做到过量进食，虽然多吃温和性水果优势明显，但吃完一顿之后要稍微调整自己的饮食，可多试着吃其他温和性的食物，如蔬菜类、瘦肉类等，以免饮食单一，对身体健康不利。

4.最新的养生资讯表明，在夏季炎热的季节，多饮水果汁可以起到提振精神和提高免疫力的作用，尤其是像苹果、橙汁、梨汁、葡萄汁和柠檬汁等，这样的果汁对身体的保健作用更加明显。