最佳补肾， 最佳补肾方法：食疗、运动、调整情绪、药物治疗。食疗上以吃滋补性食物为主，以当归、茯苓、白术等保肾健脾的补品为佳；运动上适当的有氧运动及休息；调整情绪通过冥想和认知行为疗法等；药物治疗，可以配合各种肾脏疾病的药物进行补肾治疗。

1、养生补肾首先要进行适当的调理，多食补肾的食物，如中药、葱白、熟芹菜、鸡蛋丝等。

2、定期慢跑或按摩，增加细胞活性，使机体的气血及免疫力都正常发挥。

3、经常参加一些古籍中关于补肾的健身运动，有助于改善机体营养代谢功能。

4、经常进行精神上的修炼，保持心理的正常，养育精神，健全的心理素质能使肝脏起到更好的调节作用。

5、定期检查肾功，对肾功异常要及早症状，必要时及时住院治疗。

最近养生补肾方面有一系列研究发现，通过补充钙、维生素D和纤维素、类食物素等营养素，能有效帮助逆转高尿钾血症症。

TCM药物经过临床实践认为可增强肾脏功能、养肾护肝，亦可令尿钾输出加强可逆转病情。

通过适当的锻炼可以增强肾脏健康，一些深蹲等腹肌力量训练项目也是可以强健肾脏的，对预防肾脏疾病有很大帮助。