治失眠最有效的黑豆，治疗失眠最有效的方式是采用节律疗法，其中最有效的药物有黑豆酊，其中有强大的抗精神乏力症作用，可以有效改善失眠症状。

1、黑豆可以通过熬炖，或者将其研磨成粉末加入牛奶有助于改善睡眠质量。

长期摄入可以改善睡眠障碍、镇静、舒缓紧张情绪，有助于促进睡眠。

2、有研究表明，每夜让自己进入深度睡眠阶段需要每天坚持睡眠7小时左右，保持合理的作息时间和安静的睡眠环境，可以有效改善睡眠。

3、在日常生活中，可以尝试芝麻酱、红枣、枸杞以及玉米芯等营养食品改善睡眠质量，不仅能为身体补充营养，而且对健康有益。

4、保持良好的生活习惯，要多参加户外活动，可以拥有更好的心理放松效果，提升自己的情绪，加快改善睡眠质量的进度。

5、建议多多饮用水等开水性饮料，可以补充水分，提高身体免疫力，改善睡眠质量，增强抵抗失眠的能力。