三种水果治失眠，三种水果治失眠的有芒果、莲雾和苹果。芒果可以抑制神经系统亢进，对缓解失眠有良好的效果，而莲雾更是极佳的失眠补药；苹果中含有丰富的维生素，能够保护神经系统，有效改善失眠状况。

1.三种水果治失眠：

梨、香蕉、芒果。

2.现代人养生需求：

由于缺乏锻炼、压力大、饮食习惯不良、作息时间不规律，都导致人们不易入眠，如何解决睡眠质量的下降成了养生界的热议话题。

3.解决方案：

（1） 加强身体锻炼，保持规律的作息时间。

（2） 饮食上尽量远离咖啡因、巧克力等刺激性食物。

（3） 尝试服用安眠药物、养生药物，以及食用梨、香蕉和芒果等养生水果。

4.最新养生资讯：

根据最新研究表明，正常的饮食结构、加强体育锻炼，将有助于改善个人的睡眠质量，而多吃梨、香蕉和芒果等水果，能有效改善就寝前的情绪的不安、大脑的抑郁情绪，也能使人保持良好的睡眠质量。