补血最快的三种食谱，补血最快的三种食谱：1、牛肉炖萝卜；2、鱼豆腐汤；3、苹果红枣蒸梨。牛肉炖萝卜中的牛肉是营养丰富的，鱼豆腐汤能增加体力，苹果红枣蒸梨可增强免疫力。

1、补血最快的三种食谱 A、柿子臊子鱼：

将柿子180克、生豆腐200克、葱20克、蒜20克、姜20克一起煮。

B、芝麻蛋咸菜：

将芝麻15克、生鸡蛋2个、生姜20克、玉米淀粉16克、咸菜50克、调料：

鱼露、盐、蚝油一起煮。

C、红枣甜梨：

将甜梨200克、红枣50克一起混合打碎，加入适量的酒和湿淀粉，拌和一起煮即可。

补血是一个重要的话题，正确的补血方式对人体的健康有着极大的好处。

除了选择柿子臊子鱼、芝麻蛋咸菜、红枣甜梨这三种补血的美食外，还有通过合理的饮食来补血，也是很重要的。

调养血气，以每日五色调养为原则，即每天食用五种以上调养血气的食物，比如：

豆类食品、瘦肉类食品、蔬菜、水果、粗粮及药食同源的食物，都会对补血有一定的帮助。

做中医推荐的补血穴位按摩，像是手掌心的“四神聪”穴位，颈部的“神门”穴位，耳朵的“百会”穴位等，这些在日常生活中可以自己按摩，也有助于补血。

建议仔细阅读有关补血资讯，咨询有丰富补血知识的专家，及时了解最新的养生资讯，才能够正确地补血。

要让自己有规律的生活作息，保持良好的精神状态，均衡饮食，多吃补血的食物，注意均衡膳食，适当多饮水，多锻炼，保持良好的体内气血运行状态，这些对补血都有一定的帮助。