食疗吃什么补气补血最见效，羊肉，魔芋，蜂蜜，芝麻等食物有助于补气补血。特别是羊肉凉汤，可以滋补肝肾以及补充营养，能够对补气补血有很好的效果。

1、补气补血，推荐食用黑豆、鲫鱼、芝麻、红枣、莲子、冬瓜等食材，季节不同可在此基础上增减，例如夏季可多吃芒果、香蕉等清凉食品。

2、食疗切忌过量，食疗的作用在于调养，而不是治病，平时还应多吃新鲜蔬果。

3、适当运动对保持身体气血运转十分重要，那些衣食无忧、安乐不动的人容易患有气血不足相关疾病，建议早晚各坚持30分钟左右慢跑或散步，补充充足的氧气，促进身体内循环，增强身体免疫力，适当的运动也对补气补血非常有帮助。

4、定期进行全身检查，保持健康非常重要。

健康不仅仅是空谈，更要从实践做起。

随着社会技术的发展，当今社会有越来越多的生活学习压力，人们忙于工作失去运动的习惯，因此定期体检检查自身健康情况，不可忽视。