几天喝一次酒算是酒瘾，没有明确定义，具体是否患有酒瘾要看个人的饮酒习惯，按国外机构提出的标准来判断，如果一周3次及以上饮酒，可能会成为酒瘾上的开端。

1.几天喝一次酒算是酒瘾：

依据临床定义，多数专家认为只喝一次酒一般不算是酒瘾。

酒瘾指的是个人反复饮酒，用酒来缓解压力或者改变情绪，最终导致严重的身体和精神影响，并不能正常控制饮酒行为的病症。

2.养生需求看法及未来解决方案：

（1）养生观：

坚持良好的生活习惯是养生最根本的，可以通过多吃蔬菜水果、及时适量健身、避免吸烟酗酒及节制疲劳活动等方式来增强体质。

（2）未来解决方案：

可以借助远程健康管理、人工智能辅助医疗等，更加个性化的给予个人针对性提示与指导，更有效健康管理体系。

3.最新养生资讯：

（1）最新资讯报道：

用食物来缓解情绪—研究发现，摄入单一食物对心理健康有重要作用，比如饼干，可以起到舒缓压力的功效。

（2）最新研究报告：

专家建议，运动可以缓解脑部疲劳，如大脑训练（brain training）可以积极激活大脑功能，增强记忆力和情绪管理能力，从而达到自我调节和平衡的目的。