中药材煲汤的食谱， 制作羊肚菌银耳病毒汤的步骤： 1. 将羊肚菌、银耳分别洗净，放入锅中，加适量清水或鸡汤； 2. 将葱、姜、八角，八宝粥等放入锅中； 3. 中火，等水开后转小火熬20分钟至羊肚菌、银耳变软； 4. 熬煮好的汤盛入碗中，即可食用。

1.一道中药材煲汤的食谱：

材料：

川贝(三叶草)15克，赤芍15克，桔梗15克，茯苓15克，陈皮10克，熟地黄10克，薏苡仁20克，枳壳20克，大枣15克，糯米60克。

做法：

将前面的中药洗净，糯米洗净后放入滚水锅中，加入上述九种中药，煲汤大约三小时，食用时放入鸡蛋、香菇、鲜笋灌入煲汤中即可。

2.近年来，养生已经成为大家重视的活动，生态环境的恶化也使得人们无法从节食和运动中获得长久健康的体魄。

吃中药材煲汤就成为了众多养生者的热衷，不但具有滋补，抗衰老的功效，而且淡雅又美味，最重要的是没有副作用。

3.养生是一个非常复杂的理念，它不仅要求养生者正确的观念和行为，而且要求环境完善。

在今后养生的推广过程中，应该多采用中医养生的理念，以及吃中药材煲汤的方式，提高人民的健康水平，更好地促进身心健康。