补肾的有哪些，补肾的方法有：中成药（如 丹参附子汤 、丸、散和泡腾片）、药浴、艾灸、推拿穴位等。另外还可以多吃肉类、海鲜、干果以及诸如黑芝麻、红枣、葡萄干和紫薯等食物，每日准宜，有补益肾脏功用。

1、补肾的方法有中药补肾、饮食补肾、运动补肾以及调理补肾四大类。

2、中药补肾：

如黄芪、当归、肉苁蓉、蓬蒿、川芎等，可以温补肾阳，增强免疫力。

3、饮食补肾：

饮食补补肾的主要原则是要多吃能补肾的食物，并且少吃伤肾的食物，如各种豆制品、百合、黑芝麻、龙眼、猪蹄、蜂蜜等。

4、运动补肾：

强身健肾，可以有利于肝肾的协同作用，长期慢跑、消失游泳、动感单车等有助于提升补肾效果。

5、调理补肾：

通过禅安修行、养生练习等。

随着现代人的步伐日益加快， income,压力更大，养生保健成为一项重要的话题。

为了补肾，可以采用的方式比较多，但最重要的是要选择适合自己的方法，科学的饮食、运动、修养都可以帮助大家改善肾脏的功能，从而达到养肾的目的。

未来，应该更加加强个人健康领域科研的力度，发现更多的肾脏衰退护理剂，并借此来延长衰老人群的寿命，使衰老人群拥有更加健康的身体，也让更多的年轻人有更多机会预防肾脏的衰退。

从营养食品、膳食搭配、抗氧老化等等改善肾脏护理，从中构筑一套完整的肾脏保健模式，提供更多降低肾脏损伤的技术手段。

最新资讯：

近日，正值春季养生期间，中国科学院院士、中国药科大学教授章新利博士受邀出席《补肾养生，春天你该怎么做？》主题论坛，介绍和分享肾脏养生切实可行的常见疾病的预防方式，从食补、药补、针灸等养生方法，为大家带来补肾实用养生攻略。