黄芪精一天最多喝几支，一天最多喝黄芪精三支，黄芪具有补肾益肝的功效，适量服用可补气养血，但不能过量食用。因健康体质不同，建议小孩和老年人每次服用剂量不要超过一支，对中年人和成年人可每次服用不超过二支。

1、一天最多喝黄芪精不超过2支。

2、如果你想坚持养生，强化免疫力，改善营养缺乏的话，可以每天坚持绿色和有机食品的摄入，多喝绿茶水，控制饮食，减少肥膘摄入。

此时黄芪精不是必需的养生饮料。

3，一般建议常吃的养生食物有：

富含植物营养素的蔬菜果蔬，谷薯类，低脂的奶类，新鲜海鲜，可以选择健康且营养丰富的食材。

专家提醒不要酗酒，不要抽烟，经常运动，保持良好的心态也是养生的重要组成部分，特别对中老年人来说更需要注意自我养生，保持一个健康的生活方式，正确调理机体。