补肝肾的食物，最佳补肝肾食物：薏米、黑米、枸杞、燕麦、芝麻、红枣、芹菜、紫菜、猪肝。

1、补肝肾的食物：

雪梨、黑木耳、白木耳、灵芝、枸杞、黑芝麻、芝麻菜花、黑芝麻糊、牛肝菌、鲜鱿鱼、野菊花等。

2、养生的重要性：

养生是每个人的责任，也是每个人需要注重的事情。

在当今这个社会，许多诱因使得人们的生活质量大大降低，同时也严重的影响到人们的安全和健康。

对于补肝肾，要以调整生活习惯、有节制地进行体育锻炼、适当地选择补肝肾食物并保证饮食清淡、注意适当休息和充分补充睡眠等作为措施，加强调控，有效提升自身免疫能力，从而达到养生作用。

3、养生资讯：

晚上11点左右不要上网，夜晚上网容易危害身体肝肾的健康。

夏季养生多吃水果，比如葡萄柚、草莓等可以增强肝肾的功能，对抵御夏季气温高的影响有帮助。

定期进行体育锻炼，可以增强肝肾的新陈代谢，也对调节内分泌有所帮助。

保持乐观向上性格，有助于促进肝肾功能的健康。

饮食清淡，避免高脂肪、高热量的食物，并及时补充足够营养。