睡觉前喝啤酒的好处和坏处，喝啤酒睡前的好处是能放松身心、改善睡眠质量，但也可能导致服用量过多，增加患痴呆症、心脏病等疾病的风险。

1、睡觉前喝啤酒的好处：

（1）可以让人变得安静，因为酒精的放松效应，可以让人容易入睡。

（2）啤酒中富含β-葡聚糖，含量非常丰富，可以改善人的血脂代谢和血糖水平，有助提高精气神。

（3）啤酒中含有氨基酸、维生素、低聚糖，具有一定的补益作用。

（4）啤酒中的嘌呤会增强血管的弹性，有助于预防心脏病。

2、睡觉前喝啤酒的坏处：

（1）容易导致酒精中毒，表现为晕眩，头痛，过多摄入能导致肝脏毒性及依赖性。

（2）饮酒过量会损伤中枢神经系统，降低记忆力、注意力和作出有效决策的能力。

（3）饮酒过量会影响消化系统，也会影响人体的新陈代谢，出现肠胃不适的症状。

（4）酒精性营养失衡也会有害器官变形，还可引发疾病，如肝病、肺病、黄疸等，而且它不仅影响自身，还会影响他人，如身边的亲人、家人和朋友等。

养生资讯：

近年来，有些人为了安稳进入夜晚的睡眠，经常会在睡前喝一杯啤酒，但是尽管啤酒有一定的催眠功效，但也存在着不少副作用，最好不要过分依赖它，过量饮酒并不能被归类为一种养生习惯，反而会损害身体健康。

在健康养生之路上，除了要保证良好的作息时间以外，不要忽舍了正常的饮食搭配，保持良好的生活习惯是最重要的。

生活习惯的改变并不容易，有些人在养成新习惯的过程中会面临一些难题，如抗拒变化等，但是只要每天坚持一点点，并由此改变过去旧习惯的不正常，那么就能够真正地建立一个更好的生活方式，才能走向健康养生之路。