睡觉时自动出精什么原因， 疑似受到内分泌失调或头脑受到外界刺激而出现睡觉时出精的情况，应尽快就医查明病因，给出护理与有效的治疗。

1.睡觉时出精可能是受到肌肉收缩或者性欲刺激。

2.一般来说，出精有多方面的原因。

而受性欲刺激，肌肉收缩以及天气等因素可导致睡眠时出精。

3.出精并不一定带来危害，但有时也会影响睡眠，身体充满疲劳和倦怠感，因此应尽量减少出精，对身体有益。

4.为了保障更好的养生效果，应该积极采取有效的措施：

（1）有效改善抑郁情绪，保持良好的心理状态。

（2）注重饮食卫生，适当加强锻炼，维持身体健康。

（3）调节生活习惯，尽量避免晚上过量的刺激。

（4）积极参与文娱活动，发现人生乐趣，摆脱抑郁情绪。

（5）加强情绪修养，学会控制自己，将焦虑情绪运用于有意义的活动中。

（6）经常养成早睡早起的习惯，保证充足的睡眠。

（7）定期就医检查，维护良好的体质。

（8）多吃富含维生素C的食品，如新鲜水果和蔬菜等，可预防精神疾病。

5.有关养生资讯可在官方媒体、有效健康网站以及新闻类媒体上收集到，利用充足的时间阅读资讯，发现更多知识，进而建立养生知识体系，才能提高养生的适用性和灵活性。

也可以去看一些专家讲座，多了解一些身体健康的知识。