温性食物食谱， 温性食物食谱：香煎鸡肉、蔬菜合拌面条、杏鲍菇焖面、菠菜炒蛋、酸辣土豆丝、马铃薯煎蛋卷。

1、温性食物食谱：

a.清炒竹笋：

将竹笋切成段，佐以姜蒜葱等调味料，加入适量盐、酱油，炒至入味即可。

b.红烧排骨：

将排骨洗净，加盐、花椒、八角等调料腌制，再加入料酒烧煮，放入醋、糖、生抽炒至合口味即可。

c.麻婆豆腐：

将豆腐切成薄片，放入熟油、香菇、蒜末、葱花等调料，加入适量酱油等配料炒至合口味即可。

2、养生要素：

养生的基础是健康饮食和适当运动，在饮食方面要注重养生食物的搭配，宜选择营养均衡、温和性的食物。

有效的养生，不仅要注重“补”，还要实行调“摄”，即注重把饮食调养好，使其密切结合身体需要，才能使身体处于最佳状态。

3、养生资讯：

随着社会的不断发展，越来越多人注重自身的健康养生，而健康的养生活动也在现代社会得到了普及。

越来越多的健身中心也应运而生，很多人都开始通过一定的运动和饮食来增进自身的健康。

通过养生中心的练习还可以增强抵抗力和改善血管的状态，减少疾病及慢性病的风险。

未来，在生活上要坚持注重饮食搭配，要有意识地去选择温和的养生食物，另外还要坚持适当的运动，尽量减少久坐的生活方式。

随着人们更加重视养生，与养生有关的产品也会有越来越丰富的选择。

人们也会更加重视每天的营养均衡饮食、定期进行运动、及时补充相应的营养，这样才能达到既能补身体又能增强抵抗力的双管齐下，从而真正达到养生兴盛的效果。