滋阴补肾有哪些煲汤药材，滋阴补肾的煲汤药材有：枸杞、莲子、桂圆、白术、百合、当归、黄芪、茯苓等。可以根据症状结合选择不同的中药药材进行组合，再采用煲汤的方式加以烹调，以达到补养肾阴、滋阴润燥的效果。

1.滋阴补肾有哪些煲汤药材？ 2.答案：

滋阴补肾煲汤药材如下：

黑枸杞、当归、茯苓、甘草、龙眼肉、猪肉、白术、莲子、芡实、熟地黄、陈皮、枳实、党参、白扁豆、枸杞子等。

补充内容：

如今，人们的生活节奏越来越快，冬季体虚容易发生补肾养阴不足的情况，而煲汤对补养肝肾阴阳，养心安神有着深远的效果。

煲汤既能可以帮助抵抗寒冷，又能补充营养，药膳菜肴具有补肾的功效，可以促进肾脏新陈代谢，调节内分泌代谢，恢复肾脏形态功能，从而有利于保护肝肾，开创健康好气色。

未来要解决家庭冬季补血气不足，阴虚体质 的问题，就需要养生的观念深入人心，千万不要只关注肾虚，忽视其它的调养手段，而是要全面考虑，既煲汤补药，又加强体育锻炼，调节情绪，对养肝护肤，改善饮食的习惯都要加以规定，培养适应力强的生活方式，以正确的角度来看待养生的问题，从而使家庭能享受健康的生活环境。

建议在家中安排定期养生：

1、坚持做体育锻炼，一周至少锻炼2-3次，舒展身体，强身健体。

2、要适当了解健康“小常识”，辨别食物的营养价值，适当搭配搭食，例如多补充钙磷等等。

3、特别是冬季天气寒冷，需补充大量的蔬菜，水果等，营养丰富的食物有助于提高人体免疫力. 4、晚上最好保持10点以后就不要再吃东西，避免体内消化吸收不良。

5、多吃蔬菜瓜果提供最佳营养，如番茄、紫菜、胡萝卜等。

6、把药食补一起考虑，按照医嘱吃药，准确的用药知识需要得到专业的讲解。

7、充分休息，早睡早起。

最新养生资讯：

以养生养命为主要理念的养生保健，有助于维护健康，延缓衰老，有效降低患病的几率，可增强免疫力，缓解疲劳，增强抗病能力，实现自身健康能力的最大综合发挥，保持最佳状态，更好地满足社会和家庭的需求。

关键在于，养生养命不仅要做到“心无旁骛、注重平衡”，还要养成一些健康习惯，如定期健身、走路、多吃新鲜蔬菜、水果，少吃油腻垃圾食品，把家庭卫生、经济水平、学习成绩和工作事业都放在规律运动的轨道上，积极运用自然调养方式进行健康管理。