常吃六种补肾蔬菜，芹菜、芦笋、菠菜、萝卜、胡萝卜、大头菜，六种食物是常吃的补肾蔬菜。它们不仅有助补肾功能，也有助减轻体重，增强免疫力。

1. 可补肾的蔬菜有:

淮山、山药、茯苓、莲子、百合、芡实。

2. 由于全世界因新型冠状病毒当前的大流行，在防护自己的身体时，养生对国民来说至关重要。

调整饮食，丰富养生食品，不仅能滋补身体，而且可以提升抵抗力，让身体素质更好，能增强免疫力。

中医认为，补肾的蔬菜是补充营养并强身健体的黄金佳品。

3. 补肾蔬菜中的淮山具有补肾安神、改善贫血的作用，而山药则具有健肾补脾、益气安神的功效。

茯苓具有补肾固表、健脾养肝的作用，莲子具有补肾滋阴、清肝明目的功效，百合则可补心安神，具有益血定经、补肾安神之功效，而芡实能补肾降脂，还可以治疗肠胃虚弱。

4. 日常的饮食中，除了调整饮食，要多吃一些补肾蔬菜类食物，提升抵抗力，增强免疫力。

在养生的过程中，还要注意控制体重，学会放松自己，以免身体受损，及时检查身体，注意免疫力的增强，多锻炼，保持卫生，以获得良好的身体健康状态，为防护自己的身体而努力。