女人常吃什么抗衰老保养，以下是最佳的抗衰老保养食物：海带，芝麻，鱼肉，富含维生素E的植物油，橄榄油，蔬菜，水果，坚果，大豆及其制品等。吃上这些，女性可以很好地抗衰老。

1.女性常常吃果蔬、坚果、海产品、豆类、蔬菜和少量的鱼肉等多种来保养和抗衰老，因为他们都含有丰富的维生素、矿物质和其他营养成分。

2.近年来，随着应用新技术的发展，出现了许多能够有效延缓衰老的新护肤品，例如通过微血管内皮细胞复活和细胞再勃发技术、微纳米抗衰老护肤等，让女性可以有效抗衰老。

3.要抗衰老，还有少量的药物也可以用来修复细胞、保护DNA和抗击疾病，让身体可以消除衰老的信号。

4.多锻炼、不抽烟、戒酒、少压力、少吸入有害物质也是有效的抗衰老防护措施，特别是各种低强度慢跑和其他轻度有氧运动，可以让女性可以更加精神有力，维持身体青春状态更长一些。