经常吃什么食物对肾好，蔬菜、水果、全谷物、低脂肪的鱼肉等对肾有益。

1、关于经常吃什么食物对肾好，膳食上应多吃高蛋白、低脂肪的食物，如鱼虾蟹类、瘦肉、蛋类、豆类、绿叶蔬菜等。

2、膳食应尽可能选择低脂、低钠、低糖的食物，如果调理不好可能会对肾脏造成伤害。

3、常吃荆芥、乌鸡、猪蹄、猪肝、醋溜白菜、金钱草、麦冬、绿豆、蜈蚣等滋补肾脏的食物。

4、除了以上推荐的食物外，增强营养均衡性的食物也可以，只要摄入的热量不超标，都可以改善肾脏功能。

5、最近研究发现，补充维生素C可以阻止尿酸的沉积，对肾脏功能也有很大的益处，建议多多补充维生素C。

6、定期做肾功能检测，排毒，坚持锻炼，睡眠充足，均衡饮食，是养肾的关键要素。