经常熬夜喝什么汤比较好，推荐桂圆莲子粥，可以补充营养，滋补身体，熬夜喝它比较好。桂圆具有补气养血，清肺止咳，润肺止嗽等功效；莲子具有补中益气，养血安神，滋阴润燥等功效。

1．准确答案：

给熬夜者补充消耗的营养，可以喝些清补元气汤，例如紫苏叶、枸杞子、莲子等药材加入白开水中，再加入冰糖和酸梅汁，熬出的产物可以滋补体质，对熬夜者也有帮助。

2. 熬夜过度对身体的影响：

熬夜会破坏人体生物钟，令人体应激水平升高，出现记忆力下降等情绪不稳定的现象，从而影响我们对外界的反应和判断，还会造成免疫力下降，加重疾病的患病几率，因此熬夜也是一个健康和安全的问题。

3. 养生对策：

首先应及早调整生活作息，每天要保证睡眠质量和时间，尽量多参加户外活动，增加新鲜空气，少吃甜食，多吃新鲜蔬菜和水果，保证充足的营养，多喝热汤可以保暖身体，避免熬夜，多吃一些抗氧化食物，比如坚果，添加一天必要的运动量，可以帮助改善睡眠质量，增加自身免疫力等。

4. 现阶段最新的养生资讯：

近日，中国中医药学会整形美容分会相关负责人提出了一种独特的瑞文养生模式——以科学、全面、科学化的睡眠为核心，围绕瑞文养生理念进行全面构建，把良好的睡眠作为生活的基础，把科学运动、饮食、精神塑造、时间管理作为有机补充，形成一个完整的养生理念，实现健康又充满活力的人生路。