炖什么汤补肾益精，百合炖雪蓮汤，可以补肾益精，葉火紅、百合、雪蓮各2克，清水一升，用慢火慢炖，炖至剩半杯，去渣即可服用。

1.养生汤补肾益精的最佳做法是喝炖鹿血汤。

2.养生的注意事项：

(1)多吃富含铁质、碘质、维生素等的食物，如豆类、瘦肉、对虾等。

(2)补充体质，多加活动，多参加户外活动，比如慢跑、散步。

(3)有规律的作息：

早睡早起，不然会影响身心健康。

(4)定期体检，及时发现健康问题，早期治疗。

(5)尽量避免压力，经常参加娱乐活动，陶冶情操。

(6)多吃温补性食物，鲜参花生共炖汤补肾养血。

3.最新养生资讯：

近年来，诸多专家学者提出了新的养生理论，如五脏六腑调养法、三阴九阳调养法等，其中五脏六腑调养法以调节脏腑气血状态为主，通过少量运动、吃适量、用适量等方法，达到调节脏腑气血之效，达到养生之道。

三阴九阳调养法更加精准，是结合当代科学考证，以大自然轮回更替一年四季之概念，来宣扬人们心身上的营养和调养方式，从而达到健康活力，增强体质，在未来养生实践中，将结合以上两种理论，加以改造和完善，努力创造出一套完整的养生理论体系，从而有效的解决养生调养中的诸多问题。