女人吃何首乌怎样吃最好，最佳方法是将何首乌磨碎，加入牛奶和蜂蜜，搅拌均匀，然后饮用。

1.女人吃何首乌怎样吃最好：

何首乌是一种多功能黑茶，它富含多种珍贵的成分，具有补门儿肾、滋补身体等等作用，女性食用比较多。

建议以每杯10-15克，温水80度，第一杯水只泡3分钟，之后的每杯水持续泡4-5分钟，最多3-4杯即可，否则会使得何首乌的亮色发黑。

2．以养生为出发点，女性饮食一定要注意搭配：

春季吃木耳，夏吃枸杞，秋吃蜂蜜，冬吃山药，都能养生健体 。

气温较低的时候，可以适当的加点陈醋来增加温量，暖暖身体。

天气湿饱时，可以适当补充猪肉、洋葱等食物以平衡饮食。

3.养生不只是拿着何首乌就完事了，起码对方便食品、冷冻和海鲜等进行一定的烹饪处理，以及做到搭配饮食，减少过热、过刺激、过变态的食物来提高抵抗力。

每天必须有三餐每餐必需两次以上蔬菜、肉类，还要注意吃素食的搭配，以及多吃含维生素A、B及C的食物如番茄、猕猴桃、葡萄等，当然多吃新鲜水果和蔬菜也能增强抵抗力。

4.也要追求低糖、低盐、低油的饮食，多运动、有规律的睡眠，让自己获得充足的休息，可以有效延缓衰老。