女人吃乌鸡的最佳时间，最佳时间吃乌鸡是在晚上7~8点，因为乌鸡含有营养丰富的蛋白质，它可帮助女性在晚上恢复体力，补充失去的营养和精力。

1.乌鸡养生的最佳时间是每年冬季，月份以 11月至次年的 3月为最佳时间。

2.乌鸡在养生时，大家一定要挑选新鲜的乌鸡，坚定要选择老母鸡，老鸡已经具有坚实的肌肉，而且多多精炼的肉质有着更好的营养价值，所以在选购乌鸡时一定要根据自己的实际情况去寻找最适合自己的物种选择。

3.在养生时我们需要避免选购体型细小的乌鸡，因为中药中对乌鸡的烹饪文献中，明确了大乌鸡的体型，而小乌鸡的营养价值较低，尤其是肺脏的营养价值，很难达到养生的要求。

4.在养生时一定要注意乌鸡的烹调方式，主要以砂锅炖、水煮、焖的方式为主。

5.坚持养生时千万不能将盐应用得过多，炖煮乌鸡只需少量盐即可，因为随着乌鸡的炖煮，会缓慢的慢慢的将精华挥发掉，增强精华的浓度，所以乌鸡时间一般以40到50分钟的时间为最佳，乌鸡的出汤的时候，一定要迅速放入清水中冲洗，以免药渣过分侵蚀。

6.在保证养生时一定要合理调配服用，不要多吃成为负担。

乌鸡有补气养血、美容去火之功效，可以多吃其肉来补充营养，有助于防病治病。

乌鸡的内脏也有滋补元气、滋阴润燥的作用，对女性特别有帮助，那么，女性可以每月服用一次，每次服用 2 或 3 次，中间距离 3-5 天，既可以滋补养身又可以簪花美容，增强身体的抵抗力，保护内脏健康，是最有效的一种养生方式。

7.最近调查发现，随着饮食文化的不断更新，更多健康有效的营养值膳食结构调查发现：

当前国内外科研机构正不断对调查报告中提及的饮食指南，将乌鸡视作必不可少的营养素膳食，旨在完善和改善人体营养物质，促进健康饮食文化的良性发展，为更多人群提供养生 rid 多样化的饮食体验，也是养生背景下最稳妥的健康温和方式给女性。