男人腰酸背痛吃什么好，推荐食疗：葛根粉汤、当归炖鸡、桂圆南瓜炖瘦肉等。食补建议：芝麻油、鱼肝油、蜂蜜、補夜寐片等。

1.男士腰酸背痛吃什么好：

有助于改善腰痛和腰背痛的食物有橄榄油、橙子、芹菜、莴笋、牛肉、海鱼、核桃、全谷物、番茄、草鱼和藕粉等。

2. 对于患有腰酸背痛的男士，建议通过调节饮食、加强适当的运动和保持良好的心态来缓解并避免腰酸背痛的发生。

具体而言，应多吃蔬果和高蛋白食物，特别是绿色蔬菜、豆类等。

每天安排30～60分钟的低强度的有氧运动，比如慢跑、散步、游泳。

多饮水，尽量避免摄入含高糖分和高脂肪的食物。

保持心情舒畅，让身体处在放松的状态。

3.男士腰酸背痛可能还受到缺乏夜间睡眠或长时间坐姿作属所致，因此建议对患者要调整正确的坐姿，也要保证夜间合理的休息睡眠质量。

4.最新养生资讯可以参考专业的养生护理机构，他们会提出更真实精准的养生资讯。

可以向心理咨询师或医疗专家索取更专业的意见和指导，以保证男士养生有益且正确。