自制谷麦药水配方说明2020， 自制的谷麦药水配方：鸡蛋壳50克，谷麦50克，枸杞子150克，黄芩50克，黄连50克，冰片50克，桂枝30克；将上述药材用滚水或热水煎服，日1次，每次3次，每次1剂。

1.自制谷麦药水配方：

①20g谷麦。

②50g决明子。

③20g贝母。

④5g杏仁。

⑤20g大豆芽。

⑥50g枸杞子。

2.养生需求：

今天的养生，不仅是要营养均衡，还要求谷物、蔬菜、富含膳食纤维的植物性食物配合使用，积极的锻炼势不可少，以增强机体抗病的能力，可以抑制运动耐受性降低和历史病史发际的发展，并减少并发症的发生。

3.未来解决方案：

发展健康医学技术，建立健康大数据，以提高医疗精确率。

开展多部门、多学科协同的基础研究，以改善健康水平。

发展智能医疗设备，提高医疗可用性及技术成熟度。

开展健康咨询，以发现及早治疗，改善健康水平。

4.最新养生资讯：

（1）调整食物结构，保证充足的维生素、蛋白质和微量元素，每天吃3餐定时，不吃夜宵。

（2）充足的睡眠，保证每天7-8小时的充足睡眠。

（3）适当的体育锻炼。

（4）保持乐观正能量的生活心态。

（5）及时了解最新的养生的资讯，并及时改善生活方式以达到良好的健康水平。