怎样自制酒米效果好，准确答案：酒米自制需要以下几个步骤：1.买新米，挑选成熟、糙米自测；2.稍煮待用；3.进行洗涤；4.消毒；5.浸泡；6.浸泡培养；7.调配发酵；8.调整比例；9.蒸酿。根据自己的口感指标调整好配比，可以达到更好的效果。

1、自制酒的效果最好：

首先要挑选优质的原料，如无水酒精、浓烈的酒、新鲜的水果等。

其次要做到精确的调制，即量取适当的比重，做到后期的基底酒精浓度低于原料不少。

再次也要注意环境保护，比如：

室内温度要低于20℃、防止光照、并分解气体。

最后是质量控制，在调配完成后装入封口容器，保证其酿造品质最佳化，以达到最佳效果。

2、未来养生资讯：

据专家预测，32°的未来养生发展趋势将往智能化和养生空间的方向发展，以便更加科学的控制人体内养生水平，以达到真正的自我调节、获得健康快乐的人生。

我们应抓紧与时俱进，加以利用，以获得更好的健康效果。

3、养生之道：

养生最主要的就是要坚持不懈的良好饮食习惯，不要太油腻，食物要新鲜美味。

不要食用过多的甜品。

减少酒精饮料的摄入。

不要暴饮暴食，节制进食。

同时要加强体育锻炼，尤其是可提高身体协调性的运动。

要保持心境愉悦，减少负面情绪，多参加娱乐活动，未雨绸缪，积极应对压力。

佛法修习，学习自在自然的活法，学会放松自己，达到避免压力的心态。