自制减肥敷肚子包配方，您要自制减肥敷肚子包的话，可以用柿子椒做成，需要柿子椒，生姜，大蒜，冰糖，油等原料。将柿子椒，冰糖放入油锅，然后把生姜，大蒜放入并煸炒。最后裹入和牛绒或棉质布中，即可制作出减肥敷肚子包。

1. 自制减肥敷肚子包配方：

薏米120克，玉米面120克，银耳10克，莲子20克，田螺30克，熟鸡蛋1个，生姜50克，冰糖10克，芹菜、生抽适量。

2.减肥敷肚子包配方用来减肥辅助，能够温补脾胃，利尿消肿和助消化，调节代谢，促进新陈代谢，从而达到减肥塑形成体的效果。

3.减肥有几大原则：

正确的营养搭配，充足的运动燃脂，少食多餐吃水果。

4.围绕正确的营养搭配：

一天营养分布在早中晚三餐，每餐食物搭配：

蔬菜、谷类、肉类和纤维素的比例应该是5：

3：

2：

1。

5.充足的运动原则：

每天至少运动30分钟，对减肥最有效的是跑步、游泳、有氧运动和瑜伽。

6.少食多餐原则：

养成定时定量的少食多餐习惯，午餐应尽量少吃，晚餐应在晚上六点进餐，睡前2小时不应摄入任何食物，每天坚持吃水果。

7.最新养生资讯：

大量科学调查证实：

一种叫“清明”的饮食文化，可以有效的改善肠道菌群，提升免疫力，并在某些程度上提升呼吸道健康。

清明饮食是指：

多道蔬菜类、少吃肉类，上菜前多几种调料，调味既含盐又少油，更适合作清明饮食处理，能提升免疫力，让免疫系统更加有效的工作。