健脾汤的配方大全，健脾汤的配方大全：上清肝汤：玄参10克、生地15克、白术15克、茯苓15克、黄芩15克、甘草5克、川芎5克、竹茹5克、浙贝20克、当归6克、三棱6克。

1、健脾汤的配方大全：

【方一】杞子30克，枸杞子15克，芡实15克，大枣10克，甘草6克，白术30克，茯苓15克，枳壳10克，炒白芍15克，黄芩15克，乌梅5克，炙甘草6克，炙姜15克，大枣仁15克，冰糖15克，熟地15克。

【方二】白术20克，芡实叶20克，炙甘草10克，甘草6克，炙姜15克，大枣5克，杞子30克，白芍20克，熟地15克，茯苓15克，乌梅5克，芩苓25克，黄耆25克，干枣5克，杏仁15克，细辛15克。

2、用户养生需求及未来解决方案：

随着生活节奏的加快、日物美化、劳动强度的增加，大量的用户缺乏良好的营养素，容易患有肝脾不健康的状况，我们未来针对肝脾不健康的症状可以采用：

①加强整体营养配比，晚餐要保证有营养的膳食供给，总体的一天三餐要均衡以及多样化搭配。

②思考睡眠质量，适当加强睡眠时间，保证每天睡眠质量。

③减少或者度过急着的情绪，适当地调节自己的情绪，放松身心，减少紧张的情况。

④注重锻炼，坚持轻易的有氧运动，比如慢跑、太极拳等。

除此之外，均衡的饮食，常规的调理状态，室内室外空气的充足也是用户肝脾健康的不竭关键。

3、最新养生资讯：

近期，一项研究表明，适量的运动对肝脾有调节作用，能尽量释放抑郁症的状态，促进新陈代谢，从而活化肝脾，有利于调节身体机能，保护肝脾健康。

许多研究也证实，阴盛阳虚或伴有阴阳失衡，适当通过拔罐等中医传统技术，进行调血活肝，给肝脾补血生津，有利于激素分泌，以改善机体的免疫功能，维持血液的轻盈，促进体内各类酶类活性，令机体处在最佳状态。