女人长期喝山楂水好吗， 建议不宜长期饮用。山楂本身是的营养价值极高的水果，但果酸较多，不宜经常长期食用，尤其是对胃不好的人，长期饮用也会损害胃黏膜，影响胃部正常机能。

1. 不建议女性长期饮用山楂水，山楂含有的果酸和鞣质可能会易患痛经、月经失调等疾病，一个常用的月经排毒方式是多运动、多食用一些富含维生素、蛋白质、有机酸的天然食品，比如鳄梨、芹菜、猕猴桃等等，如果有过分喝酒的习惯，应立刻改正，再配合以上的调理方式。

2. 提倡女性用有效而健康的方法来保护自己的身体，可以多锻炼、多吃营养品以提高机体免疫力，多补充维生素也可以起到保健的作用。

除此之外，还要注重饮食结构的合理性，勤洗手，注意休息和睡眠，保持心态平衡，避免过度压力，以获得健康的体魄。

3. 近期产业最新养生资讯来自国家级养生保健机构，科学家建议我们从生活习惯入手，调节准确食量、提高膳食营养摄入量，尤其是提倡多吃水果、蔬菜，补充适量维生素，频繁运动，保证充足睡眠，放松心情，减少压力，从而达到提升免疫力的目的。