女人劳累过度吃什么补，女性劳累过度应该多吃富含维生素A、维生素B、维生素C和铁的食品，如绿叶蔬菜、肉类食品、全谷类食品、乳制品、水果等。

1、女性劳累过度，补充营养可以吃猪肝、鱼胶、鱼肝油、蛋黄和蔬菜汁。

2、从生活习惯调整入手，在日常生活中做到早睡早起，坚持愉快的体力活动，解决情绪在室外调节，这都有助于女性缓解疲劳，帮助身体更好的休息。

3、最近的一份养生资讯是，每次最大的运动量记得控制在1小时以内，可以很好的养成运动的习惯。

这样可以更有效的维持身体的平衡，而不是运动过多却引起新的负担，让身体更加疲惫。

4、未来，要想良好养生，要把握好节奏，结合睡眠质量、营养摄入、运动锻炼和情志调节，构筑出一个完整、均衡的生活模式，达到心理及生理的健康与平衡。