女人滋补养颜吃什么好，荆芥、黄芪、冬虫夏草、山茱萸、红枣、玫瑰、山楂等，是女性滋补养颜的首选食材。可以多吃水果蔬菜，以及添加少量的坚果、燕麦、芝麻等等，来辅助滋养肌肤，保持美丽。

1.女性补养颜的食物包括蔬菜水果、瘦肉和鱼虾、鸡蛋、豆制品、乳制品、芝麻、黑木耳、草鱼、芹菜、西洋参、海带、杏仁、芝麻油、樱桃等。

2.养颜的食物最重要的是蔬菜水果，它们丰富的营养为脸部肌肤补充水分和营养物质。

有效的补养细胞，可以给肌肤活力和形成保湿膜，使肌肤获得健康。

3.女性补养颜，不仅要选择滋补食品，而且要控制膳食的搭配，结合充足的运动，养成良好的饮食习惯。

减少高脂肪、高糖类的摄入，多吃新鲜蔬菜和水果，将有益营养物质与活性水份融为一体，有助肌肤抗衰老。

4.女性也可以通过定期按摩、做经络养生旅游、上课放松等多种补养颜方法，帮助肌肤滋润加快代谢，促进肌肤细胞再生，使肌肤水嫩有弹性、有光泽，维持肌肤鲜活状态。

5.未来，日益普及的健康科技会是女性养颜的一种新解决方案。

如美容仪、LED光子嫩肤、治疗痘痘面皮等，这些高科技可以刺激细胞新陈代谢，促进肌肤的抗氧化作用，从而实现补养颜的功效。