男人想变大变长，据医学专家介绍，男性要想使自己变大变长，注意以下几点：1.多运动，如泳、爬山、太极拳、跳绳等;2.合理搭配饮食，多摄入BTC、豆类、蛋类、蔬菜、荤类食物;3.补充钙、维生素、锌等，给身体多供应营养。

1.准确答案：

男人想变大变长，可以通过增加体力活动，坚持运动，均衡营养、提高睡眠质量等代谢的条件下，可以慢慢提升身体机能，提高身体素质。

2.用户养生需求是提升体质，尤其是男性朋友们想要变大变长，而变大变长的过程也涉及到身体机能的提升，也就是提高身体的整体素质。

要想达到效果，用户需要制定长期有效的养生计划，结合饮食、运动、睡眠和调节心情等因素，一步一步改变自己的生活习惯，增强身体抵抗力，有针对性的调节与改善营养摄入，定期的体育锻炼，以及加强睡眠质量等。

3.未来解决方案：

未来，我们建议为改善人体的大小、长度及伸长提供自愿、安全、可控的缩短治疗，例如，植入手术、外科植入物、细胞移植等。

未来，也会出现更多结合以上方法的先进技术，形成综合型的体态强化改造技术，从而能更快、更安全的达到想要的改善体型和变大变长的效果。

4.最新养生资讯：

最近，中国著名健身达人叶子青发布了最新的“健身强调膳食调节”的新计划，他指出，膳食调节是体型变大变长的关键，而且能提升肌肉素质，提高体力，是通过健身成功的必要条件。

他还强调，要保持健身的节奏，减少过量的安静时间，减少额外的久坐时间，促进新陈代谢，改善体能素质，为达到变大变长的目标打下坚实基础。