杂粮粥怎么搭配最科学，答案：杂粮粥最佳搭配是搭配蔬菜、豆制品或水果等一些清淡的食物，以获得美味可口、营养均衡的膳食。维生素、微量元素以及有益身心健康的饮食摄入也是常用的搭配。

1）杂粮粥最科学的搭配方法是食用绿豆、小米或黑米的组合，各搭配比例为相同，是常用的健康食谱。

2）人们可以在适当的时候加入更多的谷类和水果，这样不仅能够增加营养，也能调节人体内各项指标，使健康指数更高。

3）新一代搭配食用杂粮粥的用户有意识地选择低糖、低盐、低油以及谷物类和五谷杂粮，以此来保证营养摄入的均衡。

4）在日常饮食中最重要的一点是要注意饮食的多样化，尽量控制、高糖、高油等不健康的食物，避免食用大量的手工零食，主要健康饮食。

5)未来的健康饮食概念将更加市场化，食物和饮食将更加多样性，健康饮食将会成为一种新的健康潮流。

像多元搭配、低钠、低糖、低热量等将成为健康消费的新方向。