男人劳累腰疼吃什么好，牡丹皮：牡丹皮性平，具有滋补活血、能够消除疼痛的功效，适合男士腰疼吃，可以喝牡丹皮煮的茶水，也可以加入木瓜、薏米，作为健康的养生汤喝。

1、有些人因疲劳和腰痛而受折磨，建议您选择适当的食物，而不是药物来缓解腰痛和疲劳，以获取必要的养分，促进恢复和健康。

2、鱼维生素，具有抗氧化作用，可保护身体免受疲劳和腰痛的影响。

您可以多吃青鱼、沙丁鱼或鲭鲨，这些鱼中含有丰富的维生素D。

3、鸡蛋，含有丰富的动物性蛋白，可帮助身体合成重要的抗氧化剂，有助于缓解疲劳和腰痛。

4、大豆，丰富的蛋白质、多糖、多肽和细胞色素有助于身体保持强壮，帮助抵制疲劳和腰痛的影响。

5、水果，如橙子和西瓜，富含维生素C，可提供许多抗氧化成分，帮助抵抗疲劳和腰痛。

6、坚果，如核桃、夏威夷果和开心果，富含健康的油脂，可补充所需的矿物质，有助于维持身体健康和抵抗疲劳与腰痛症状。

7、新鲜蔬菜，如菠菜、西兰花和黄瓜，含有大量的维生素和矿物质，有助于缓解疲劳和腰痛。

8、大家可以尝试每天正常运动和体育锻炼，以正确平衡身体并有效缓解疲劳和腰痛。

答案：

1、鱼维生素、鸡蛋、大豆、水果、坚果、新鲜蔬菜、正常运动与体育锻炼。