如何在三天内快速补肾， 慢走为上：三天内补肾建议多吃黑木耳、冬瓜、芝麻、山药等药膳，并多补充必要营养素，同时多饮水，保持心情轻松，少熬夜。

1、快速补肾最好的方法就是遵循“营养丰富，低盐低脂，不熬夜，劳逸结合，多运动”的原则，同时多摄入一些补肾养阴滋补的食物，常见的有山药、莲子、燕窝、蛤蜊、鸡血、花生、鹌鹑蛋、莲子粥等。

2、现在的养生保健，主张调理机体自身的机能，多吃补肾养阴的食物只是其中的一种方式，也可以尝试如体质测试、中医药调理、饮食结构搭配等结合多种方法，才能达到有效的补肾功效。

3、最近有一种补肾方法叫“激活补肾”，它采用微创的技术给肾部强有力的刺激，可以涛肾、补肾，随着医疗技术的发展也不断改进，更有利于患者恢复肾脏功能。

4、未来养肾的方式也会越来越多元化，不仅可以依靠传统的方法，还可以了解新技术，比如最近的“微粒子保健”，它通过微粒子传送药物，可以有效抑制和治疗肾脏疾病，效果更加明显。