男人补血补气吃什么最好，答案：猪肉，牛肉，羊肉，白鱼，芝麻、桂圆等。男性补血补气，推荐红烧猪肉，红烧牛肉和红烧羊肉，适量吃白鱼补血有效。它们富含铁，镁，钙等元素；另外还可以加一点芝麻、桂圆以辅助补血作用。

1.男人补血补气吃什么最好：

①银耳：

银耳可补血补气，对体内血气枯竭的男性有补虚强身的效果。

②山药：

山药有养阴补气的功效，是补气补血的佳品，可健脾补肺益气养血。

③海参：

海参功效极强，补气补血，具有明目止血的功用，可调节内分泌，祛痰清心安神，美容养颜、增强免疫力，是男士补血补气的上佳补品。

2.从养生的角度来说，一顿饭之前要均衡配菜，不可单偏一种食物补充，才能让营养更加均衡和丰富。

补血补气不是一时半会的事情，在补血补气期间还需要保持良好的作息习惯，避免夜间酗酒和长时间熬夜的习惯。

同时还要多进行有氧运动，消除体内毒素，维持一定的体质健康，让补血补气更加有效。

3.根据最新研究，补充一种叫做“护肝薏米雪蛤之酒”的中草药，可以有效提升男士的血液代谢，增强体内的血液供给，抗疲劳，促进性激素的分泌和调节，提高免疫力，加速恢复能力。

而且，还可以有效缓解精力不足、气短等现象，让身体更加活力十足。