鹿茸的用量一天是多少，每天最多只能服用3克鹿茸，每次服用不可超过1克，服用间隔时间间隔不得少于8小时。建议每天服用2次，每次服用1克。

1，鹿茸的用量一天不宜超过9g，正常摄入量低于6g即可达到保健作用。

2，鹿茸不仅有独特的滋补功效，更重要的是能够补充人体所需要的氨基酸、多种维生素、尤其是烟酰胺等营养成分，促进体内有益营养的生成和代谢，改善人体健康状况。

3，未来，人们可以利用生物技术与营养学等科学工具，从植物中提取各种有益成分，经过研发后形成可定制的保健营养素，并将其与健康保健食品、保健滋补品混合，便于人们对自身需要的营养进行快速补充，以提高免疫力、强身健体，达到健康长寿目的。

4，端午佳节到来，特别是内蒙古蒙古族的传统健身方式可为大家的健身养生带来一些新的思路，内蒙古猎夫习惯于冬天天降雪，高山猛犸象细雪中长跑，他们凭借双腿到那不可限量的广阔地域上捕猎，以及随时养成良好的习惯，他们给了我们很多健身养生的启发。