肾虚腰痛怎么办最快最有效的方法，最有效的方法是中药治疗，选择补肾益气、活血祛瘀等功效的中药；同时注意饮食、恰当运动调理，还要尽量多休息，以调节体内机能，缓解腰痛的症状。

1.最快最有效的方案是针对不同症状选择不同的饮食疗法，进行健康的调节，从而达到调节肾虚腰痛的目的。

2.正确的膳食调理可减轻肾虚腰痛：

适宜食用以绿豆、芡实、糯米、红枣、羊肉、海参、人参、鹿茸、肉桂、十字花科蔬菜、紫菜等为主的滋补性食物，并要注意食物的烹调方式。

3.多做Tai Chi或者多做锻炼，多喝水不喝酒，有利于促进肾虚的恢复与健康。

4.可以针对肾虚使用中药来调理，可以有效调节肾虚腰痛，例如桂圆五味子汤、枸杞姜母汤等。

但是使用药物前要先咨询专业医生，以防止药物带来不可预料的不良反应。

5.可以每周至少设定一次休息时间，来适当的放松身体，充分休息，减少工作压力，增强体质。

6.最新养生资讯上，健康饮食正在越来越受到重视，以保持身体健康，远离慢性病。

不但要注重调节膳食，更要注意锻炼身体，尤其是锻炼能力，有助于消除慢性疼痛，调节脏腑，增强身体免疫力，延缓衰老。