保养卵巢多吃四种食物，保养卵巢应多吃大豆、鱼肉、芝麻、芹菜。一般来说，这四种食物富含多种营养，能有效补充身体所需的维生素及矿物质，可以促进卵巢的正常作用，达到保养卵巢的目的。

1.保养卵巢需要多吃以下四种食物：

　豆类、蔬菜、鱼肉和水果。

2.养生的最佳方式是多食少量、多吃新鲜的蔬菜和水果，少吃加工食品和油炸食品，并确保自己摄入足够的蛋白质、碳水化合物和脂肪。

　 3.还应保证充足的休息时间，减少身体和情绪的紧张，另外可以运动锻炼，但不要进行过量的疲劳活动，使身体保持健康状态。

4.最新养生资讯显示：

最新的研究表明，高水平的芥子酸可能有助于保护卵巢，而这种营养素可以通过食用像豆子、玉米、芹菜等一些谷类和其它家禽类分泌物的食物来摄入。

5.对于在营养不良状态下的女性，建议增加食用鱼肉和豆类等营养丰富的食物，以促进卵巢的良好发育和保护。

6.接受定期的医疗检查也是很重要的，一旦发现卵巢有异常的情况，可以及时检查和治疗，以确保女性身体健康。