女人吃什么补津液最快，适当的乳制品、果汁、蔬菜水果等，富含维生素、蛋白质，有助于补充体内的津液。

1.女人吃蛋白质摄入较多的食物，可补充津液，如奶制品、肉类等。

2.减少油腻、精致食物，饮食多样化，把握容易消化的食材。

3.多喝水，当水补充不足时用果汁、果汁等添加湿气。

4.可以饮用有补津液功效的中草药汤，如当归汤、人参汤、清补汤等。

5.吃清淡的食物，像蜂蜜、南瓜等含有大量矿物质、维生素，有帮助补充津液。

6.进补时可以加些枣、山楂、莲子等，可以保湿补水，抗氧化作用好。

7.可以去健身房，经常做运动，能锻炼身体，有利于补养津液。

8.可以补充营养，比如多摄入维生素、矿物质、钙等，以及各种植物性膳食纤维等，来保护身体，强化抵抗力，以更好地补充津液。

9.关注最新的养生资讯，及时更新自身养生方式，多参加生活中的一些健康知识交流活动，可以提高自身补津液的能力。