男人补什么最好，补充维生素及微量元素最好，可服用维生素矿物质补充剂，比如维生素A，C，E，单元胆碱，卵磷脂，钙等等，也可服用复合维生素钙片等。还可补充高蛋白食品，如肉，鱼，奶等。

1.男性养生最好的方法是：

保持良好的饮食习惯，多食用新鲜蔬菜水果，清淡又均衡，减少垃圾食品的摄入。

保持均衡的运动，比如健身、跑步、游泳等。

睡眠充足，建议每天7至8小时的睡眠，以保障免疫力。

多补充维生素、微量元素、氨基酸等营养物质，直接对身体健康有好处。

有规律的参加体检，每年体检一次，及时发现、早治疗。

不要熬夜，不要长期精神紧张。

多吃蔬菜和水果，保持营养均衡。

勤洗澡，保持皮肤清洁。

保护好性健康，不良的性爱习惯应该尽早改掉。

2.近年来随着大众健康意识的不断提高，很多健康养生的产业创新也发展迅速，比如智能穿戴设备监测身体状态的运动型智能手表、可以监测儿童健康情况的智能婴儿出生护理仪等。

它们不仅可以分析个人身体指标，更可以管理、塑造自身健康生活方式，让你知道自己身体的实时变化，实现健康养生自主。

3.近期由北京青年报、青年文摘在线共同推出的全国百强健康镇项目，也开始逐步实施，拥抱全民健康养生方式。

该项目致力于提升大众的健康意识，维护社会公共健康，为推动大众健康养生提供支持和保障，从而提升大众生活质量。

未来，我们还可以期待由政府和技术行业实施的更多支持政策出台，为大众健康、养生提供更多的支持和帮助。