生精子的最快方法，答案：健康、适当的饮食、保持良好的运动量、采取不抽烟不饮酒的健康生活方式，可以提高精子的生成速度。

1.最快方法提高生精子的精子质量是：

在生活中保持良好的生活习惯，尽量避免过度劳累，注意适当休息，加强营养，保持体重正常，合理及定期运动。

定期接受男性性病诊断，尽量避免接触性病。

2.近年来出现的全球精子质量下降的现象，激发了一系列关于养生尤其是关于男性生殖健康的关注，并引起相关领域的专家不断介入把握，让相关男性生殖健康纳入养生抱负，体现出男性也应该加强自我保健和调理，强调要提高男性的生殖健康水准和幸福指数。

3.最新的养生资讯表明，为了养好男性生殖系统，专家建议：

避免接触毒素与有害药物，不吸烟，合理饮酒，限制饮食，少吃辛辣与油腻的食物等，且不要使用不合格的保育品及泌尿系统疾病的不合格药品。

还需要加强抗生素预防，定期检查相关生殖系统的疾病。