填精补髓什么中药最好，精补髓，最好服用当归芍药补骨脂汤，它由当归、白芍、芍药、枸杞、骨碎补粉、鹿茸等中药组成，可以调补先天之精和筋脉，坚固护髓，温中补荣。

1.最推荐的填精补髓中药是浙贝母饮，主要成分有浙贝母、熟地、熟黄芪、茯苓、炙甘草。

2.中医认为，填精补髓，最首要的是增强肝肾阴阳的功能，而浙贝母饮正是重点滋阴养肝，补肾养心的养生药方，它对于缺精、腰膝无力、畏寒心悸、眩晕耳鸣等症状特别有效。

3.为了滋阴补肾，不论男女老少，都可多吃一些富含滋阴养血的食物，比如黑木耳、莲子、雪梨、燕窝等等，它们里面的营养成分都可以有助于慢慢恢复肝肾的功能，滋养身体，恢复身体的阴阳。

4.对于日常生活，增强免疫力，减少应激和过度疲劳也是健康养生的重要部分，可以定期做做有节奏的运动，并坚持保持良好的睡眠饮食习惯，保证身体进入静止状态，进行修炼，安心睡眠。

这样，才能睡得好，活得安稳，精神舒畅，身心健康。