女人吃什么养肾肾效果最好，绿豆、黑豆、芝麻、燕麦、藕、莲子、蜂蜜：多吃这些食物可以养肾、补肾，肾效果最好。

1、女性养肾非常重要，养肾最好的食物有莲子、芝麻、藕、海带、绿豆、菠菜、黑木耳、麻油等。

2、建议女性坚持每天均衡地摄取营养素，要多吃新鲜的蔬菜、水果和有机食物，不要长时间熬夜，每天有规律的工作与休息。

3、除了吃正确的营养食物以外，还要适当地锻炼身体，保持健康，可以有适当的慢跑、游泳、太极拳等，还可以适当地做按摩等，增强身体抵抗力。

4、在养生方面，更多女性在丰胸方面也会贻误健康，强烈建议不要使用有药物成分的保健品，一定要用跟自己体质相匹配的，否则会影响肾脏健康。

并要定期去医院体检，及早发现肾脏疾病。

5、未来，全方位的养肾知识，如适当的补肾药物以及养肾食谱等会越来越专业，依据个体差异，为普通大众定制养肾方案，为确保肾脏健康助一臂之力。