滋补肾精最好的食物，滋补肾精最好的食物：燕窝、蛋白、芝麻、蜂蜜、枸杞、绿豆、莲子等。

1、滋补肾精最好的食物：

胡萝卜、红枣、黑芝麻、牛奶、海带、鱼、芹菜、荞麦、杏仁、山药、菜籽油等。

2、餐饮上最重要的还是要掌握养肾的原则，即避免辛辣、油腻食物，同时要少吃动物内脏及肥肉等，多食冬季食物，如萝卜、黑芝麻、大枣、蜂蜜、红枣等，以及深海鱼、豆制品、海带、黄豆、五谷杂粮等。

3、补肾的运动也是不可或缺的一环，多出去走走、散散步，呼吸新鲜空气则可有更好的补肾效果。

养生方面，每天安排一些调理自然的方法，用特定的中药磁疗等都可以辅助补肾。

4、可以找一些有丰富经验权威的医生，进行有计划的补肾养生。

最新养生资讯方面，美国国家卫生研究院认为，吃多一些谷类食物有助补肾，最近，一项最新的研究表明，吃鱼可以调节血糖，对肾脏的补充具有明显作用。